1)Primeiro, quero falar sobre uma coisa que eu acho muito importante: você pode comer de tudo.Pois é, TUDO.Eu faço isso o tempo todo e meus amigos estão de prova.Quando eu como muito em um dia, acabo compensando no outro.Assim, eu consigo manter mais ou menos o meu peso.Pense assim: você tem uma mesada de 50 reais.Você gastou 25 só no final de semana, então vai ter que economizar os outros 25 durante os 5 dias da semana.Você vai ter que se policiar pra ter dinheiro o resto da semana.É mais ou menos assim, deu pra entender?Você pode comprar o que quiser com o dinheiro, mas vai ter que economizar depois.
2)Outra coisa que eu percebo que emagrece bastante, é comer coisas leves durante a noite.Eu gosto de água de côco ou sopa, mas cada um tem seus gostos.Para não passar fome durante a noite, eu como alguma coisa mais reforçada e gostosa por volta das 17 hrs.Aí quando for de noite, não fico desesperada por comida.
3)Durma muito.É.Durma até tarde sempre que possível.Você queima calorias, não come o café da manhã, e ainda acorda sem muita fome.Se a comida da sua casa for tão neutra quanto a da minha, você vai almoçar pouco, acredite.Pois é, eu disse que não sou saudável.
4)Tenha uma balança e se pese todos os dias.Assim é facil de saber quanto você ganhou/perdeu.Às vezes dói, é como um tapa na cara, mas serve de estímulo para você maneirar durante o dia.Ah, e não caia nessa de comer muito quando perceber que emagreceu um pouco(Faça o que eu digo, e não o que eu faço).
5)Bom, eu odeio exercícios físicos.Mas eu procuro fazer de coisas simples, um exercício, tipo subir escadas.Já subi 9 andares mesmo tendo elevador.Outra coisa legal e que queima calorias é ir no shopping.Sim, ir no shopping.Enquanto você conversa com suas amigas, olha as vitrines e ri da feiura alheia, seu corpo tá queimando um monte de calorias.Adooooooro.
São poucas mas são eficientes, ok? Espero que tenham gostado!
PS:Não indico pra quem quer perder muuuito peso.Essas dicas são pra meninas normais que só precisam dar uma "secadinha".
